Menu

Кому потрібно обов’язково їсти курячі яйця


У складі курячих яєць містяться найважливіші для здоров’я вітаміни: вітамін А, вітамін D, вітамін Е, вітаміни групи В. Яйця легко засвоюються і перетравлюються, містять мало калорій. Останні дослідження показують, що вживання курячих яєць допомагають скинути вагу, не завдаючи шкоди організму.

Об этом сообщает Роспрес

Поєднання лецитину і заліза в яйцях покращує процеси кровотворення. Науково доведено, що присутність яєць в раціоні харчування сприяє підтримці в нормі артеріального тиску. Також експерти в області харчування стверджують, що курячі яйця покращують роботу легенів, допомагають імунітету боротися з бактеріями, що сприяють зменшенню ризику розвитку онкологічних захворювань.

Сирі курячі яйця рекомендуються людям, що страждають хворобами нервової системи. Також сирі яйця показано працівникам шкідливих виробництв із застосуванням нейрогенних промислових хімікатів, таких як ртуть і миш’як. Крім цього, білок сирих яєць задіюється для боротьби з запальними захворюваннями (наприклад, до нього вдаються при гострому ацидозі).

Немає точної відповіді на питання, скільки яєць можна з’їдати без шкоди для організму. Дієтологи радять з’їдати 4-7 яєць у тиждень.


Джерело статті: “https://pogliad.ua/news/health/komu-potribno-obov-yazkovo-yisti-kuryachi-yaycya-384700”