Сидячий образ жизни губит даже молодое сердце

Учёные предупреждают : недостаточная физическая активность создаёт риски сердечно- сосудистых заболеваний даже в юном возрасте. УДАЛИЦ Сидячий образ жизни губит даже молодое сердце

Раньше Всемирный день сердца отмечался в последнее воскресенье сентября, но в 2011 году за ним закрепили постоянную дату – 29 сентября. Поводом для отметки в календарях был не романтический порыв и не маркетинговые расчёты. Смысл памятной даты в том, чтобы привлечь внимание людей к серьёзной проблеме: сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

В нашей стране, где половина всех смертей вызвана ССЗ, этот день традиционно открывает Российскую национальную неделю здорового сердца. В это время проходят различные мероприятия, на которых все желающие могут узнать, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инфаркт или оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В клиниках проводятся бесплатные медосмотры, во всех регионах жителей приглашают принять участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Главная её цель – пропаганда здорового образа жизни и повышение уровня физической активности россиян.

Тем временем финские учёные обнаружили, что недостаток физической активности приводит к повышению риска сердечно-сосудистых расстройств не только у взрослых, но и у совсем юных людей. В рамках своего исследования сотрудники Университета Йювяскюля наблюдали за подростками из спортивных клубов и школ в шести крупных городах Финляндии. С помощью специальных устройств они анализировали подвижность испытуемых, а состояние их здоровья оценивалось по анализам крови. Первое обследование было проведено среди 15-летних подростков. Потом его повторили, когда участникам было по 19 лет. Исследователи сравнили молодых людей, которые поддерживали или увеличивали физическую активность, с теми, кто мало двигался на протяжении всего подросткового периода. Снижение подвижности с умеренного до низкого уровня приводило к повышению концентрации инсулина (гормона, участвующего в контроле уровня глюкозы в крови), а также к набору веса. У тех, кто сократил физическую активность с высокой до средней, наблюдалось увеличение уровня глюкозы в крови натощак и снижение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП). «Исследование ясно показывает, что физическая активность важна для здоровья уже в подростковом возрасте», – отметила докторант-исследователь факультета спорта и медицинских наук Туула Айра.

По словам учёных, полученные данные свидетельствуют о том, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, уже в 19 лет возрастают риски развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Александр Розанов, старший научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра, директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков

– По статистике, чем ниже уровень образования и ниже уровень доходов, тем больше вероятность, что человек ведёт нездоровый образ жизни, а значит, выше заболеваемость ишемической болезнью сердца. К атеросклерозу приводит недостаточная физическая активность, и как следствие – избыточный вес, чрезмерное потребление жиров, злоупотребление алкоголем и курение. Каким бы грамотным ни был врач, его усилия не будут эффективными, если пациент не меняет образ жизни, не выполняет рекомендаций. Назначенную врачом таблетку в рот кладёт пациент. И если он её туда не положил, ни о каком лечении речи быть не может. Для поддержания здоровья сосудов и сердца нужно избегать употребления табака, соли, алкоголя, стараться жить в более приемлемых экологических условиях.